"Parar de comer carne pelo menos um dia por semana é uma mudança significativa que todos podem adotar."
(Paul McCartney)
Estrogonofe de Berinjela com "leite" de aveia
Ingredientes:
3 dentes de alho picados
1 cebola média picada
2 berinjelas médias picadas
molho de tomate a gosto
1 e 1/2 de xícara de chá de leite de aveia *
1 colher de sopa de páprica
4 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de margarina
1 xícara de chá de cheiro verde picado
1 pitada de açúcar
Sal a gosto
Preparo:
Em uma panela coloque o azeite e refogue o alho até dourar, em seguida acrescente a cebola e as berinjelas. Tempere com a páprica e com sal a gosto.
Refogue até as berinjelas ficarem mais macias, aproximadamente 5 minutos. Cuidado para não deixá-las moles demais.
Acrescente o molho de tomate e mais metade deste mesmo pacote com água. Coloque uma pitada de açúcar e deixe ferver. Tempere com mais sal caso julgar necessário.
Adicione a esta mistura a margarina e o leite de aveia, mexa até engrossar. Acrescente o cheiro verde e misture.
Rendimento: de 6 porções
Sirva com arroz e batata (frita, palha, assada... como preferir)
* Deixe 1 xícara de chá de aveia em flocos de molho em 2 xícaras de chá de água filtrada por 30 minutos. Em seguida bata no liquidificador e coe. Pode ser guardado na geladeira por até 3 dias.
Levemente adaptada de: Presunto Vegetariano
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